続ける、繰り返す、から見つかる

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日日曜日は、シヴァナンダヨガのオープンクラスでした。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 初めての方にも来てもらえて、「苦しいポーズもありました」と正直に言ってもらえて嬉しいです。 苦手なところや何か不調を感じたら、遠慮なく言ってくださいね。 レギュラーメンバーさんは、ポーズの保持に安定性が出てきたり、深い呼吸がこちらにも伝わってきて、頼もしく見ていましたよ。 きっと皆さん自身も、始めた頃との違いに気づいているんじゃないかな〜なんて思っています。 新しいことは新鮮なので、勢いで駆け抜けることは簡単ですが、それを続けること、繰り返すことができるのは、それに向けた「意識」があるからだと思います。 自分のライフスタイルの一つに「ヨガ」という引き出しが存在していることは、肉体を動かすこと以上の何かをすでに見つけられているのではないでしょうか。 「そうそう!」とか「そうかなぁ?」とか、色んな想いをぜひ教えてくださいね。 皆さんのそういうお話を聴くのが私は大好きなので、これも遠慮なく言ってください♡ さて明日から2月。いよいよ「春」のキーワードが目に入ってくる頃となりました。 2月はシヴァナンダヨガのクラスを3回開催できます。これもかなり嬉しい。 ご予約お待ちしております。 今日も一日ありがとうございました。 2月もよろしくお願いします! #日常 #SivanandaYoga

Close your eyes

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 日常生活は、目を閉じている時間は少ないです。 まず外では危険ですね。笑 歩くにもこんな雪道に目を閉じていたら大変なことです。 そうでなくても、お仕事で忙しくパソコンを見て、空き時間には情報をチェックして、お家に帰ってもやることがたくさん。。。 毎日がサバイバルのように視覚を最大限に使って生活している方が多いのではないでしょうか。 ヨガをする時は、ぜひ安心して目を閉じてみてください。 ヨガをする場所は安全であり、自分のマットのスペースは、安心して目を閉じても危険ではない場所です。 視覚のスイッチをオフにして、他の感覚が一気に深まるのを感じてみましょう。 もしポーズが危ない時や修正が必要な時はお知らせするので、周りを見なくても大丈夫です。 もちろんバランスポーズの時など必要な時はしっかり目を開けて、視点を定めてくださいね。 自分には安心して目を閉じる場所がある、という安心感を持っていただけたら嬉しく思います。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

いよいよ来月、アーユルヴェーダ講座 春編です

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 もうすぐ2月。 来月はアーユルヴェーダ・ベジスープ教室でおなじみのユキさんによる、アーユルヴェーダ講座を開催します。 「そもそもアーユルヴェーダって?」という基本的なお話から春の快適な過ごし方まで、アーユルヴェーダの観点からお話いただきます。 アーユルヴェーダといえば「ヴァータ・ピッタ・カファ」という自分の体質を表すキーワードがお馴染みですね。 海外のアーユルヴェーダセンターなどでは、1ヶ月近くかけて自分本来の体質を調べていきますが、日本ではセルフチェック表を元にした自己診断が主流です。 今回はアーユルヴェーダカレッジで学んだユキさんが、おひとりずつミニカウンセリングをしてくれます。 食のアドバイスなどはぜひ参考にしたいですね。 もう一つのお楽しみは、何と言ってもスイーツです。 今日はその打ち合わせで、当日いただけるアーユルヴェーディック・スイーツの試食をかねたミーティングでした〜 スパイスを効かせたオリジナルスイーツにハーブティー、どうぞ楽しみにしていてくださいね。 残席は、 2/14(日)開催は、残り1名様です。 2/17(水)開催分は、まだ余裕があります。 古代の知恵であるアーユルヴェーダが、今の時代にこそどれだけマッチしているのか、ぜひ基本から学んでみませんか? ご予約お待ちしております。 「季節に応じたアーユルヴェーダ講座〜春~」 〜身近な野菜やスパイス&ハーブで体調を整えるアーユルヴェーダの知恵で、春を軽やかに迎えましょう〜 *日時  2016/2/14(日)14:00~16:00  2016/2/17(水)14:00~

きづく

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は水曜リラックスヨガですが、ちょっと特別メニューでお届けしました。 今日もお疲れさまでした。 身体というものは人それぞれですね。 身体の色々な箇所を、伸ばして縮めて、ねじって広げて、身体の可能性に心地よさを感じますが、時には痛みや違和感を感じたり、左右差もあったりします。 首、肩、腰、ひざ、足首、etc. 人それぞれ、どこか何か気になるところがありますね。 すぐ直さなきゃ〜!と思うかもしれませんが、まずそこに気づいたことが素晴らしいことです。 気づくことが、自分のクセや苦手なこと、避けてきたことに気づく一歩ですもんね。 「ジャッジメントしない」という言葉はもう聞き飽きたかもしれませんが、笑 ポーズも感覚も意識も、自分の価値判断を越える練習を「手を替え品を替え」試しているのかな、と思います。 マインドを越える練習を、ヨガの時間で体感していきましょう。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

Food is Beautiful!

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 冬は読書に向いているような気がします。 暖かい部屋、美味しいコーヒーとクッキー、隣りで昼寝している猫...。 そして綺麗な本は見ていて気持ちがいいです。 You are what you eat. という言葉があります。 この本にはブロッコリーが光っている写真などが載っているのですが、食べ物が持つエネルギーを見ると、その意味が一層理解できます。 アーユルヴェーダでは、食べ物に向き合う人間のエネルギーも重視しているので、 「怒りながら料理を作らない」とか「身体にいいもの(サットヴァなもの)でも食べ過ぎない」など丁寧に考えています。 アーユルヴェーダの知恵はシンプルでとても好きです。 来月はアーユルヴェーダ講座を開催しますので、ご興味がありましたらぜひお問い合わせくださいませ。 さて皆さん、今日は何を食べますか? “You are what you eat.” 美味しくいただきましょう。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常 #Biodynamic #Ayurveda #Food #Book

越えてみましょう

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日の午前はベーシックヨガ、午後はプライベートクラスでした。 まだ雪の残るなか、お疲れさまでした。 今日は、普段リラックスヨガに来られる方がベーシックヨガに参加してくれました。 「それほど体力に自信が...」とおっしゃってリラックスヨガを選んでいた方ですが、運動量が多い今日のクラスでもリズムよく取り組まれていました。 ヨガを始めたばかりの頃は、もしかしたらこのクラスに付いていくことが難しかったかもしれませんが、呼吸や自分のペースを掴むうちに、動ける範囲が広がっていかれたと思います。 「ゆったりのリラックスヨガもいいけど、これくらい身体を動かす感もいいですね〜」 とおっしゃってくれたので、これからは気分に合わせてクラスを選んでくださいね。 こんな風に、知らない間に体力がついてくるのも、ヨガの練習の効果です。 自分では「できないだろう」と思っているポーズでも、少しずつチャレンジしていくと変化が起こります。 何事もやってみなければ分かりません。 もし思い通りにいかなくても、その今の自分をシンプルに受け入れる練習にもなります。 それが、ヨガに取り組む時間が身体の爽快感だけでなく、感覚の透明感をもたらせてくれるひとつかなと思っています。 そして午後のプライベートクラスは、キッズの楽しいクラス! 今日は虹の上でヨガするイメージで、マットをたくさん敷いて、みんなで広々〜とヨガしましたよ。 キッズが胸の前で合掌してお辞儀をする姿は本当にきゅんきゅんです♡ 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

満ち満ち満月

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は2016年最初の満月ですね。 とっても綺麗なオレンジ色の月が昇ってきました。 最大限ズームアップしたら、ビルの明かりもクラゲみたいです。 日本全国寒い日ですが、その分空気が澄んでいるので月光浴にはもってこいの夜ですね。 月を見ている人それぞれ全員に、まっすぐ月のパワーが向かってきているような強さを感じます。 今日はあたたかくしてお月見でもしましょうか。 瞑想も月が集中させてくれそうな雰囲気です。 明日はいつも通り11:00からベーシックヨガがあります。 足元気をつけて来てくださいね〜 #日常

シンギングボウル・トリートメントはいかがでしょうか

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日はMasae先生のシンギングボウル・トリートメントでした。 おひとり様限定で、全身にシンギングボウルの波動を送っていく時間です。 身体の周り、頭の上から足の先まで、それぞれのチャクラに対応したボウルをずらりと並べていきます。 トリートメントといっても直接手で触れることはなく、音の波動や響きで身体の内部をトリートメントします。 肉体のマッサージではなく、細胞のマッサージ、という感じでしょうか。 今日ご参加の方は、 「眠っているのか起きているのか、どのくらい時間が経ったのか、分からなかった〜」 という感想をおっしゃっていました。 1対1のぜいたくセッションなので、その方それぞれに合わせた身体の場所にアプローチしてくれます。 今日の方は、腰とおなかにボウルをのせて鳴らしてもらったそうです。 スタジオシファルを貸切にして、おひとり様だけの完全プライベートで、リラクゼーションをお楽しみください。 今後も土曜の午後に開催予定です。 詳しくはお問い合わせくださいませ。 ふわ〜んとした心地よい感覚ですよ。ぜひお待ちしております。 *ご予約お問い合わせはこちら[Contact] #Event

祝日特別クラス:シヴァナンダヨガ・オープンクラス

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 2月の祝日は、11日木曜日の建国記念の日。 いつもは日曜日だけに開催しているシヴァナンダヨガのクラスを開催します。 きっかけは木曜メンバーさんの「やってみたいなぁ〜」という一言から始まりました。 シヴァナンダヨガは隔週の日曜日だけ開催しているので、平日メンバーさんにも参加してもらう機会をもらえて嬉しいです。 9:00クラス、11:00クラスの皆さん、オッケーいただきありがとうございます。 というわけで、2/11(木祝)は9:00と11:00のリフレッシュヨガクラスは2つともお休みになります。 シヴァナンダヨガは10:00からスタートしますので、お間違えのないようお願いします。 もちろん木曜メンバーさん以外の皆さんもご参加ください。 ご予約お待ちしております。 祝日特別クラス シヴァナンダヨガ・オープンクラス *日時  2016/02/11(木祝)10:00〜11:30 *担当 かおり *料金 2,000yen *ご予約はこちら[Contact] #Event #SivanandaYoga

すすんでいます

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は二十四節気の24番目、大寒です。 ここを過ぎるともう「春」というキーワードが出てきますね。 西洋占星術で言うと今日から水瓶座です。 年が明けたらと思ったらもう1月の半分は過ぎて、確実に春へ向けて進んでいます。 今は色んな情報を知ることができる時代で、本当に幸せだな〜と思います。 二十四節気は漢字で表すので季節を感じるイメージがつきやすいですし、 星座という宇宙のエネルギーでも流れを知ることもできます。 皆さんは何か区切りとして気にかけていることはありますか? 季節でも星座でも月の満ち欠けでも、感覚的にグッとくるものを大切にしていきたいですね。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

近隣パーキング情報

■システムパーク米ケ袋 仙台市青葉区米ケ袋1丁目4-48 *スタジオまで徒歩3分 *4台 ■システムパーク東北大正門前 仙台市青葉区米ヶ袋1丁目3-7 *スタジオまで徒歩3分 *3台 ■ダイヤパーク霊屋下 仙台市青葉区霊屋下16-1 *スタジオまで徒歩5分 *5台 ■鹿の子パーキング 仙台市青葉区米ヶ袋2丁目1-30 *スタジオまで徒歩10分 *6台 ■タイムズ仙台一番町 仙台市青葉区一番町1丁目13-14 *スタジオまで徒歩10分 *7台 ■三井のリパーク仙台一番町1丁目第3 仙台市青葉区一番町1丁目14-35 *スタジオまで徒歩10分 *18台 ■三井のリパーク仙台高裁前 仙台市青葉区一番町1丁目16-23 *スタジオまで徒歩10分 *12台 ■テクニカルパーク一番町第3 仙台市青葉区一番町1丁目17 *スタジオまで徒歩10分 *18台 どうぞ気をつけてお越し下さい。 お待ちしております。 #Parking #Studio

陰ヨガで見つかるものは

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 来月の「月イチ陰ヨガ120分」は、2/13(土)に決まりました。 一気に冬本番な日々となりましたが、2月になれば立春を迎えます。 またひとつ区切りを迎えるいい時期に、静かな時間で自分を確認してみませんか。 意識を「今」に集中して、何か見つかるものや気づくものがあれば、それは自分の内側が教えてくれることです。 何かを見つけよう、気づこう、と意識をコントロールせずに、そのままでいることをただシンプルにしてみましょう。 ご予約お待ちしております。 月イチ陰ヨガ120min ~こころもからだもやわらかく〜 *日時  2016/02/13(土)14:00~16:00 *担当 サチコ先生 *料金 2,500yen *ご予約はこちら[Contact] #Event

snow

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 日本全国冬景色ですね。まるで水墨画。 広瀬川はちょっと凍ってました。 こんな天気の日は、猫と遊ぶ絶好の日のような気がします。 香箱座りをしながらゴロゴロ鳴いています。 明日も11:00からレギュラークラスがありますが、今夜もまた雪のようですね。 お車の方、遠方の方、どうぞ無理のない範囲でお願いします。 大丈夫な方は、足元気をつけてお越しくださいね。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

mantra

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日はシヴァナンダヨガのオープンクラスでした。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 クラスの最初はDHYANA SLOKAS(ディヤナ・スローカ)、 クラスの終わりはMAHA MRITYUNJAYA MANTRA(マハ・ムリチュンジャヤ・マントラ)をチャンティングします。 だんだんと皆さんも馴染んできてくれて嬉しいです。 2月のオープンクラスは、 2016/02/14(日)10:00〜11:30、 2016/02/28(日)10:00〜11:30です。 ご予約お待ちしております。 #日常 #SivanandaYoga

サラッとフラット

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 最近は、新年会という名目で色んな方にお会いできて嬉しい時期です。 そういえば、年明け頃から水星が逆行している時期だったような... 懐かしい人に会えたり深いお話ができるのは、そういう影響もちょっとあるらしいです。 ふと気付くと日常の生活において、目に見えないけれども確かに影響していることが実感できるようになってきました。 このままごく自然に流れるように、ヨガ的なスローライフをしていきたいと思っています。 スローライフといっても、ゆっくりのんびりだけじゃなく。笑 まだ見ぬ面白いことへ向けて、遠くまっすぐに見ていきたいと思います。 水星逆行については詳しい先生を知っているので、興味がある方はお声掛けくださいね。 宇宙の力って、意外と身近で楽しいですよ。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

呼吸とともに

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は木曜リフレッシュヨガ。 9:00クラス、11:00クラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした! 木曜日はレギュラークラスの中で、一番運動量が多いクラスです。 運動量が多いので、呼吸をしっかりしていないとキツいです。 普段何気なくしている呼吸をいざ深めようとすると、難しく感じるかもしれないですが、常に意識の先頭に呼吸を置いてやっていきましょう。 ポーズに入るとき、保持しているとき、リラクゼーションで脱力するとき、 それぞれの場面で、自分の呼吸がリードしてくれます。 そのためにヨガの呼吸法、プラーナヤーマを毎回練習しています。 私も昨年のトレーニングで行なった上級プラーナヤーマは、正直苦しかったです。 そう簡単ではないので、ヨガの道には日々のプラーナヤーマの練習が必要だと改めて実感しました。 全部吐き出す感覚、 吸った空気が肺を満たす感覚。 エネルギーであるプラーナをコントロールするプラーナヤーマをまた一緒に練習しましょう! 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

最後のポーズ、シャバーサナ。

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 ヨガは毎回、最後にシャバーサナという仰向けのポーズでお休みします。 腰や背中、身体から力を抜いて、お腹と胸のあたりは楽に開いて、快適でやわらかい呼吸になります。 普段何気なく行なっていますが、シャバーサナが仰向けだからこそ、胸を開いてお休みできて、終わったあとの解放感が抜群に心地よいのですね。 今日は水曜メンバーさんとそんなお話になりました。 シャバーサナをしている間、身体の中はヨガで高まったエネルギーが隅々まで循環しています。 肉体はリラックスし、心は穏やかに解放されて、完全なリラクゼーションです。 時には、眠ってしまったりしますね。笑 アーサナに取り組む時間も、呼吸法もシャバーサナも、全て大切なヨガの時間です。 動いて呼吸してしっかりリラクゼーションする時間を使って、より健康な身体を作っていきましょう。 そんな健康な身体が、ヨガ的で健康的な思考を生み出してくれると思っています。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

オーガニッククッキー&グラノーラ入荷情報

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 2016年初、naomirukaさんのオーガニッククッキーとグラノーラを入荷しました。 今月の限定クッキーはこちら。 「和三盆」に「カシューナッツ&キャラメルチョコチップ」、珍しいスペイン産の「ココアクッキー」です。 新作グラノーラはこちらのパンプキンシード。 この他にも、5種類ほどのラインナップがありますので、どうぞ見ていってくださいね。 最近はプレゼントに、と買って行かれる方も多いです。 簡易包装ですが紙袋も用意していますので、遠慮なくおっしゃってくださいね〜。 #Food #日常

切り替える、整える、陰ヨガ。

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今週土曜日は、毎月恒例の「月イチ陰ヨガ120分」です。 2016年になって10日ほど経ちました。 穏やかなスロースタート、 もう走り回って忙しい日々、 今の自分を一歩引いて遠くからのぞいてみたら、どんな一言で表せそうですか? もし、ちょっと違う場所に身を置いて身体の感覚にアクセスしたいと思ったら、陰ヨガをおすすめします。 頭を切り替えたり整えることは、周りの誰かが勝手にしてくれることではなくて、やっぱり自分だからできることです。 頑張りが続いている方は、ほっと一息する時間を作ってあげましょう。 自分の自分による自分のための時間です。 まだお席ご用意できますので、お問い合わせお待ちしております。 月イチ陰ヨガ120min ~こころもからだもやわらかく〜 *日時  2016/01/16(土)14:00~16:00 *担当 サチコ先生 *料金 2,500yen *ご予約はこちら[Contact] #Event

音の波

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日はMasae先生のイベントクラス、シンギングボウル・メディテーションにご参加ありがとうございました。 シンギングボウルの音の波動が皆さんに広がるように、今日は放射状に並べてみましたよ。 シンギングボウルはチャクラに対応しています。 その音が順番になぞるように、ぐぐっと引き上げてもらいました。 迫力の大きさなのですが、とても優しく穏やかな音です。 瞑想を終えて、仰向けてお休みしながらシンギングボウルを聴く時間は、本当に極上でした。 起きているのか寝てしまったのか、自分の寝息が聞こえるような覚醒しているような、そんな不思議な感覚です。 この感覚をもっと深〜く感じたい方は、Masae先生のシンギングボウルトリートメントがオススメです。 写真にあるようなたくさんのボウルを身体の周りに置いたり、時にはお腹の上に置いたりして、自分だけのために音で癒してもらいます。 スタジオシファルで定期的に開催していますので、日程などお気軽にお問い合わせくださいませ。 3月にはMasae先生とのコラボイベントを企画していますので、どうぞお楽しみに! 今日も一日ありがとうございました。 ゆったり穏やかな三連休をお過ごしください。 #Event