
今週土曜は、月イチ陰ヨガ120minです。
こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今週の土曜日、11月26日は毎月恒例の「120分間の陰ヨガクラス」です。 皆さんは「陰ヨガ」=「動かないヨガ」というイメージでしょうか。 確かに、外側に見えるからだの腕や脚は、極力動かさずにキープしていくので、一見動かないヨガなのですが、 からだの内側にある、関節や筋膜、腱やじん帯などの結合組織に対して働きかけていくヨガです。 そして、元となるのが「陰陽五行」です。 この「月イチ陰ヨガ120分クラス」は、陰陽五行を参考にして組み立てられたポーズで、この時期に気をつけたい身体の部分や臓器などにアプローチする内容で作られています。 まもなく冬を迎えるころ、 今、自分の中のバランスはどうなのか、 陰陽五行ではどのあたりがテーマなのか、 自分を知り、守るためにも、陰ヨガからヒントを得てみるのはいかがでしょうか。 120分間という少し長めの「陰ヨガ」ですが、初めての方でも無理なく取り組んでいただけるようにサポートがありますので、安心してご参加してくださいね。 途中、お手洗いに抜けたり、冷えないようにブランケ