2/29

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日は4年に一度のうるう年、2/29です。 一年は365日ですが、実際に地球が太陽を一周するのは365日+5時間48分46秒だそうです。 約6時間が4年重なれば24時間。ちょうど一日分になります。 必要な時に必要な調整をする、とてもシンプルで本質的なことです。 私たちも時々調整しながら日々の生活を重ねて、自分にとってちょうどいいところを探しているのかもしれませんね。 というわけで急に結びつけますが、、笑 ヨガは身体の調整、心の調整になります。 自分にとって必要な調整をしていきましょうね! 明日から3月、いよいよ春ですね〜 今日も一日ありがとうございました。 3月もよろしくお願いします! #日常

来週開催シヴァナンダヨガWS ~What is Sivananda yoga?~

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 2月のシヴァナンダヨガ・オープンクラスも無事終了しました。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 来週3/6日(日)は、シヴァナンダヨガのワークショップです。 オープンクラスは基本の流れと注意点の説明くらいで時間が全然足りないので、もう少し説明したいところや、皆さんからの質問などで構成したいと思います。 シヴァナンダヨガの背景や太陽礼拝のコツ、マントラのチャンティングなど、普段のオープンクラスではお伝えしきれていない部分をお話していきますね。 お席はあとおひとり様分ご用意できます。 お問い合わせお待ちしております。 シヴァナンダヨガ・ワークショップ “What is Sivananda Yoga?” *日時 2016/03/06(日)10:00~11:30 *担当 かおり *料金 OPEN CLASSメンバー 2,000yen それ以外の方 2,500yen *ご予約はこちら[Contact] #Event #SivanandaYoga

オーガニックグラノーラ入荷情報

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 naomirukaさんのオーガニックグラノーラを入荷しました。 初のピーカンナッツ入り。ほんのり甘くて美味しいです♡ じわじわとファンが増えている「セサミソルト」もありますよ。 ちょっと小腹がすいたとき、コンビニでお菓子を買っちゃうよりも、このグラノーラを一袋食べてみてください。 ミネラル豊富なオーツ麦、甘さはお砂糖ではなくアガベシロップを使っています。 ザクザクしていてしっかり噛むので、もちろん満足感も。 以前はヨーグルトと一緒に食べていましたが、最近はこのままパクパクいってます。 ポケットサイズなので、バックに一つ入っていると嬉しいアイテムです。 ぜひおひとつどうぞ♡ #Food #日常

practice & practice

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今週はまだ少し寒いですが、確実に日の出が早くなってきましたね。 冬の間はちょっと手を抜いてしまいましたが、(反省...) 練習をするリズムがいい感じに上がってきました。 練習ってホント大事です。 尊敬する先生方は皆、 「プラクティス、プラクティス、プラクティス!」 (練習、練習、練習!) と言っていました。 「やっぱり、同じことを言うんだな〜笑」と思い出します。 「わずか1オンスの練習は何トンもの理論より価値がある。」 という言葉もずっしり感じます。 これはSivananda先生の教えです。 もちろん皆さんは、週1回や2週に1回など自分のペースで来ていただいて大丈夫ですよ。 ご自分のリズムで練習していきましょう。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

春の準備

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 オーガニックワインはすっかりお馴染みですが、種にもあるようです。 先日オーガニックシードを見つけたので、今年用に買ってみました。 2年ほど前から、畑を借りてちょっとずつ野菜を作っています。 無農薬&有機肥料のオーガニック風栽培をしていますが、今年はオーガニックシードから育てて、植物性の肥料でやってみようという計画です。 今年は種まきが楽しみです。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常

少し前の自分と比べて

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日はベーシックヨガとプライベートレッスンの月曜日でした。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 いつもできるポーズが難しい日もあれば、軽く上がる日もあります。 右脚はできても、左脚がうまくいかない時もあります。 必ずしも同じようにする必要がないのがヨガです。 その違いをキャッチして、 「あぁ、今日はこんな感じね。」 と、軽く受け流す感覚の練習でもあります。 もし比べるとすれば、周りの人ではなく少し前の自分と比べてみましょう。 クラスがスタートしたばかりの、最初のチャイルドポーズと今のチャイルドポーズ、 今日最初のダウンドッグとラストのダウンドッグ、 といった風です。 先週の自分と今日の自分、それがまた新しい自分発見につながっていくと思います。 また次の自分がどんな感じか、ヨガの時間を使って確認していきましょう。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! 今日は2月22日猫の日なので、うちのミースです。 #日常

day off

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日はスタジオがお休みの日曜日。 朝から自宅を大掃除して、スッキリしました。 友人から、 「大掃除は、年末もいいけど夏もいいよ。」 と聞いてから、年末大掃除がそれほどできなくても、まぁ夏にやればいいか、くらいに許容範囲が広がりました。 だんだんとあたたかくなって、「よしっ!」と動きやすくなってきましたね。 気が向いて大掃除をしたくなったり、新しいことにチャレンジしてみたくなったり、 もう空気感が新しいことを求めてきているような気配ではないでしょうか。 もし、マイペースでヨガをはじめてみたいなぁ、と思ったら、ぜひお気軽にご連絡ください。 曜日によって内容や運動量が違いますが、どのクラスでも初めての方がチャレンジできるように説明しながら進めていますので、安心してご参加ください。 「ヨガ」というツールを使って、自分自身を確認する時間を皆さんそれぞれに楽しんでいただいています。 春から始めるヨガ、ぜひお待ちしています。 yogastudiosifar@gmail.com #日常

目に見えないものは目に見えない力で

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日の土曜日は、リラックスヨガとMasae先生のシンギングボウルトリートメント。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 今回のトリートメントのお客様は、週末ヨガなどで体調を整える、というリズムが出来上がっている方でした。 いつもレッスン前に体調を伺うと「今日も元気です!」とお答えしてくれますが、 1対1のプライベートセッションは、始める前により詳しくお話を聴けるので、ほんの少しでも気になっていることを言葉にしてもらえて嬉しいです。 「最近、肩周りがちょっと...」ということで、今回はうつ伏せになって、肩甲骨のあたりにボウルをのせてもらったそうですよ。 すっきり軽くなったそうでなによりです。 シンギングボウル・トリートメントの素晴らしいところは、肉体的なアプローチがマインド的なアプローチにかわっていくところです。 「疲れ」「だるさ」「もやもや」。。 手に取ってみることができないけれども、確かに自分の身体の中に存在しているものです。 言葉で表現する、その目に見えないものに対応できるのは、目に見えない力なのかもしれません。 今月、来月のシンギングボウルトリートメントは満席となりました。 シンギングボウルを、まずはちょっと聴いてみたい!という皆さま、 3/19(土)、春分の日の前日にMasae先生とのコラボクラスを開催します。 ダイナミックに動く60分間のリフレッシュヨガから一転して、シンギングボウルを聴きながら30分間シャバーサナでおやすみします。 対比する時間でありながら、調和する時間にしていきたいと思っています。 こちらもご予約お待

つくりだすひと

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日の午後は、書道家 華炎さんの個展に行ってきました。 華炎さんの作品は、 やわらかさと強さが、 背景とことばによって、 鮮やかな色と墨で、 表現されています。 許可をいただいたので、ほんの一部アップさせていただきますね。 これはメッセージを読んでドキドキしました。 聴くとやっぱり。ヨガをイメージして描かれたそうです。 華炎さんの作品を見ていると、人には「役割」というものがちゃんとあるんだなぁと思います。 自分の内から生み出して表現する人、本当に素晴らしいです。 キラリと光る絵の上にある言葉のちからを、ぜひ受け取りに行ってみてくださいね。 会場は宮城県岩沼市にある、Epic Viewさんというアート&珈琲カフェです。 今日は電車で行ったのですが、仙台駅から20分、岩沼駅西口から出るとすぐ見えて徒歩3分くらいでした。 大きな焙煎機でコーヒー豆が回っている素敵なカフェでしたよ。コーヒーももちろん美味しかったです。 今月いっぱい展示しているそうなので、ランチがてらぜひどうぞ♡ #日常

スタジオからひろがること

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 ヨガスタジオシファルは、ヨガをするだけでなく、美味しいものを食べたり、新しいことを学んだり、ライフスタイルを豊かに充実させて、この人生がますます広がっていくことをしていきたいと思っています。 例えば昨日のアーユルヴェーダ講座。 「改めて、自然に沿った生活をしたいと感じました」 「YUKI先生に教えてもらったこと、食事に取り入れています」 など、嬉しい感想をいただけてとっても嬉しいです♡ 何が自分にとって一番合うのか、それは試してみないと分からないですね。 まずは一歩はじめてみると、新しい世界がグッと広がっていくのだと思っています。 この時代とこの場所に生まれた私たちは、色々なことを試すことができるありがたいところにいます。 自分の直感が喜ぶような扉をどんどん開いていきたいですね。 これからも私自身がググっときたものをご紹介していきたいと思っています。 スタジオはレンタルもしていますので、何かお伝えしたい!という皆さま、お問い合わせください。 楽しいことは、たくさんの方々と共有していきたいと思っています。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします。 #Event #Studio

【メール不具合】ご確認お願いいたします

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 スタジオシファルのアドレスはGmailを使用しています。 携帯電話からのお問い合わせに返信しますと、エラーで送信できない場合がありますので、Gmailが受信できる設定かどうかご確認をお願いします。 ************************************** また、個別のご連絡で失礼いたします。 本日ホームページの問い合わせより、 「3/12(土)14:00〜月イチ陰ヨガ」のご予約をいただきました鈴木様へ ご予約完了メールが、宛先エラーとなりお返事できていない状況です。 ご予約は承っておりますので、よろしくお願いいたします。 お手数ですが、スタジオアドレスへ直接メールをいただいてもよろしいでしょうか。 yogastudiosifar@gmail.com よろしくお願いします。 #Studio

シンギングボウル・トリートメント お席情報

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 先日お知らせしていた2/20(土)Masae先生のシンギングボウル・トリートメントは満席となりました。 ご予約いただきありがとうございます。 シンギングボウル・トリートメントは月1回開催となっており、3月開催分は既に満席となっております。 4月以降のスケジュールが決まりましたら、またお知らせ致します。 ありがとうございました。 シンギングボウル・トリートメントは、直接手で触れることはなく、音の波動や響きで身体や心を癒していきます。 ただ楽な姿勢で横になっているだけで、音に包まれながら細胞をトリートメントしてもらっているようなイメージです。 人間の身体の60〜70%存在する水分に波動を響かせて、細胞レベルから循環し、滞りを流してもらいましょう。 身体の疲れや不調、感情の波というものは、目には見えないけれども確かに自分では感じます。 そういった目に見えないものを癒してくれるのは、目に見えない波動や響きという力なのかもしれません。 色々やってはいるものの、 *どうにも疲れが取れない *眠れない *季節の変わり目で、、、 などなど、「今の私、リラックスを求めている...」と直感が動いた方はぜひどうぞ。 ご予約お待ちしております。 シンギングボウル・トリートメント *日時 2016/02/20(土)14:00〜満席となりました 2016/03/05(土)14:00〜満席となりました *担当 シンギングボウルセラピスト:Masae先生 *料金 4,500yen *女性限定です #Event

アーユルヴェーダの知恵で今をよりよく生きる

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 本日はアーユルヴェーダ講座〜春編〜でした。 ご参加の皆さん、ありがとうございました。 キャロットケーキです。 おまけスイーツは、完熟柿とカシューナッツのデザートでした。 ごちそうさまでした。 インドで生まれたアーユルヴェーダという生命の科学ですが、時代を越えた今、国を越えた日本で、充分に通用する知恵です。 むしろ本質的なことにハッと気づかされます。 この時代、新しい情報がどんどん入ってきます。 美容にいい食べ物や栄養素など、摂取することをメインに頭で食べがちですが、 ・空腹になるまで食べない ・怒りながら作らない ・怒りながら食べない など、「食べ方」のアドバイスがあります。 本当に「身体に良いもの」とは、「良いもの」を「良い食べ方をする」ということなんだと改めて思いました。 この春バージョンは、春を軽やかに迎えるためのエッセンスがたくさん盛り込まれていて、アーユルヴェーディック・フードコーディネータのYUKIさんならではのワークショップでした。 今後、夏の過ごし方や冬の養生など、アーユルヴェーダの知恵を季節ごとに聞いていきたいですね。 今回ミニ個人カウンセリングでアドバイスをもらった方は、ぜひお試ししてみてくださいね。 自分に合うものを探す旅は、ゆっくりいきましょう。 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします。 #Ayurveda #Event #Food

シヴァナンダヨガ・ワークショップのお知らせ

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 来月、3月6日(日)10:00から、シヴァナンダヨガのワークショップを開催します。 スタジオシファルでのシヴァナンダヨガクラスは、昨年11月からスタートし、毎月2回ずつ開催してきました。 参加されている皆さん方も、雰囲気と流れにだいぶ慣れてこられたと感じています。 オープンクラスは基本の流れを忠実に行ない、いつも90分では足りないくらいのボリュームなので、このあたりで一度フォローアップとなるワークショップを開催したいと考えました。 シヴァナンダヨガの背景や太陽礼拝のコツ、マントラの練習など、普段のオープンクラスではお伝えしきれていない部分をお話していきたいと思います。 ご予約お待ちしております。 シヴァナンダヨガ・ワークショップ “What is Sivananda Yoga?” *日時 2016/03/06(日)10:00~11:30 *担当 かおり *料金 OPEN CLASSメンバー 2,000yen それ以外の方 2,500yen *ご予約はこちら[Contact] #Event #SivanandaYoga

アーユルヴェーダ講座 春編

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 春のアーユルヴェーダ講座にご参加の皆さん、ありがとうございました。 最初は、YUKIさんお手製の「エルダーフラワー&カモミールのコーディアル」を飲みながら、いよいよ講座がスタート。 皆さん、真剣です♡ 基礎講座と、これからの春に食べたい食材、避けた方が良いもの、などなど フードコーディネーターの観点からアーユルヴェーダの知恵を教えていただきました。 その後は、お楽しみのアーユルヴェーディックスイーツ。 スパイスの効いた全粒粉のキャロットケーキと、ジンジャー&カルダモンの白湯でホッと一息。 バレンタインデーということで、さつまいもとホワイトチョコで作った、ヘルシートリュフチョコもいただきました。 その後は、おひとりずつのアーユルヴェーダ・カウンセリングは、やっぱりついつい長くなってしまいますね。笑。 皆さん、お時間いただきありがとうございました。 今回開催分は満員御礼でしたが、今週水曜日の2/17(水)開催分は、まだお席がご用意できます。 今からでもご予約できますので、食のこと、体調のこと、何か気になる方は、アーユルヴェーダという新しい知恵の扉を開いてみませんか? 「季節に応じたアーユルヴェーダ講座〜春~」 〜身近な野菜やスパイス&ハーブで体調を整えるアーユルヴェーダの知恵で、春を軽やかに迎えましょう〜 *日時  2016/2/14(日)14:00~16:00 終了致しました  2016/2/17(水)14:00~16:00  ※両日とも同じ内容です *担当 Ayurveda YUKI先生 *内容 ・アーユルヴェーダの基礎講

陰ヨガトラベラー

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 2月の月イチ陰ヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 今回のテーマは「当たり前のこと」「当たり前ではないこと」。 普段、当たり前だと思っている動きや感覚、当たり前ではない角度や変化、2時間に渡ってそれぞれが丁寧に確認する時間でした。 陰ヨガは筋膜や腱など、結合組織と呼ばれる部分に対して長時間キープすることで深く浸透していくので、全力で頑張らないことが大切です。 例えば、前屈。 ちょっと頑張れば、足の指に手が届く!という方でも、あえて全力を出さずに、その手前で留めておきます。 むしろヒザを曲げてクッションをはさんだりして、無理な負荷をかけないようにしますが、その「頑張らずに快適にいられる場所」でも長時間キープしていると、色々な感覚が出てきます。 気持ちよく伸びを感じるときもあれば、窮屈な感じもあり。 最初のうちは、 「あぁ。このポーズ。今日はキツいなあ。。。」 という自覚があったりします。 人は居心地の悪いところはすぐ避けたくなりますが、動きたい衝動や湧いてくる感覚を眺める練習の中で、ある瞬間にふっと力が抜けるときがあります。 筋膜の固さが解放されたのか、単に感覚が解放されたのか、その力みがふっと抜けたときは、 「充分力を抜いたつもりだったけど、まだ力が入っていたんだな、私。。。」 という気づきとともにまたそこに留まると、快適だと思っていた場所の上に更に新しい感覚を発見したりします。 そしてゆっくりポーズをほどいたあとは、身体的にも感覚的にも、軽さと解放、穏やかな時間が待っています。 その繰り返しの中で、このクラスのテーマでもあ

オーガニッククッキー入荷情報

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 naomirukaさんのオーガニックハーブクッキーを入荷しております。 今月のラインナップは、 バレンタインデー時期ということで、ダークココア&ホワイトチョコ。 オススメの塩キャラメルに 麻の実ナッツ&アーモンドスペシャル。 麻の実は、ミネラルがものすごく豊富なんですよ〜 その他もございます。 今月のグラノーラは、今後入荷予定です。 こちらもお楽しみに〜 #Food #日常

プアラニ・カプリパンツのお知らせ

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 シファルでお取り扱いしているヨガウェアは、ハワイ在住で「夢胸」代表のKazusaさんとのご縁で実現したものですが、その「乳がんブラ〜夢胸〜」がMYLOHASに掲載されました。 MYLOHAS「ハワイのエネルギーがたっぷり。元気をもらえる乳がんブラ」 乳がん経験者のKazusaさんによる「女性の健康と富とフィランソロピー」の活動です。 これからもますます必要な方へ届いていったらいいなぁと願っています。 さて! そのプアラニ・カプリパンツの新柄シリーズです。 ザ・カラフル! 元気になりますね!! 限定版ということなので、各シリーズのサイズはお問い合わせくださいね。 シンプルなブラトップもございます〜 素材はすべて水着生地なので、ホットヨガの先生にも大好評なんです。 もちろん波乗りする方にも、シンプルインナーにもぴったり♡ ぜひどうぞ〜 #YumemunePualani

集中することに集中する

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 建国記念の日の今朝はちらちら雪も見えましたが、祝日特別クラスのシヴァナンダヨガ・オープンクラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 始まる前にお話した「集中」というキーワードは、90分間どのように感じられましたか? 同じ言葉でも、それを受け取る肉体と心と意識は皆さんそれぞれに違うので、それぞれの答えがふと思い浮かんだりしたら何よりです。 今日は皆さんの安定感を頼もしく見ていました。 反動や勢いだけに任せるよりも、自分の持っている力を引き出していくことを続けていきましょう。 次回のシヴァナンダヨガ・オープンクラスは今週日曜日の2/14(日)10:00からです。 ご参加お待ちしております。 そして、忘れ物のお知らせです。 グリーンのタオルハンカチが、お着替えスペースのテーブルの上にありました。 スタジオでお預かりしていますので、お声がけくださいね。 今日も一日ありがとうございました。 楽しい祝日をお過ごしください。 #日常 #SivanandaYoga

北風と太陽

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日の仙台は、北風が寒いながらも太陽が出ていて、さむ気持ちよい日です。 ブログタイトルは単に見たままなのですが、昔読んだ絵本を思い出しました。 ときどきは文字の少ない絵本もいいですね。 ちょっとゆるめの絵本の絵は、目の栄養剤になるな〜と思いますが、皆さんはいかがでしょうか。 さて。 明日は建国記念の日です。 お休みの方もお仕事の方も、いい祝日の一日にしましょう。 スタジオシファルは祝日特別クラスとして、10:00からシヴァナンダヨガ・オープンクラスです。 いつもの9:00クラスと11:00クラスはお休みいただきますので、よろしくお願いします。 身体と呼吸を整えると、心が整う準備ができます。 休日の午前中にしっかり整えてからお出掛けすると、ランチも美味しくいただけそうですね。 あと少しお席をご用意できそうですので、ご希望の方は今からでもご連絡くださいませ〜 今日も一日ありがとうございました。 明日もよろしくお願いします! #日常