こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日は火曜日ベーシックヨガ。 お疲れさまでした。 今日は「白湯(さゆ)」の話題になりました。 もし、 「冷え性なんです」 「むくみが気になるんです」 「やせたいんです」etc. など、皆さんからご相談を受けたとき、まずは...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日はふと、大好きなヨガの先生がおっしゃっていたことを思い出しました。 アーユルヴェーダの教えによる人生とは、 幸せな人生と不幸な人生、 有益な人生と無益な人生。 ストレートな言葉ですが、とてもやさしい話し方で、...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日は水曜日のリラックスヨガ、お疲れさまでした。 今日ご参加の方は「じんわり汗かきました〜」というご感想でスッキリされたそうでよかったです。 発汗や心拍の変化など、もちろん個人差はありますが、リラックスヨガでも充分身体の深層...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今日のベーシックヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 今日は色々な種類のヨガについて、皆さんとお話できました。 どのジャンルにも意味と歴史と効果があって、それぞれにしっくりくる方がいらっしゃいます。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 最近の好きなことは、 *ヨガをすること *本を読むこと *料理を作ること なのですが、 友達が貸してくれたこちらの本。 本を読むこと＋料理をすること＝なにより面白い！ 最近、アーユルヴェーダ熱があがってきました。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日日曜日は、シヴァナンダヨガのオープンクラスでした。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 初めての方にも来てもらえて、「苦しいポーズもありました」と正直に言ってもらえて嬉しいです。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 日常生活は、目を閉じている時間は少ないです。 まず外では危険ですね。笑 歩くにもこんな雪道に目を閉じていたら大変なことです。 そうでなくても、お仕事で忙しくパソコンを見て、空き時間には情報をチェックして、お家に帰ってもやることがたく...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は水曜リラックスヨガですが、ちょっと特別メニューでお届けしました。 今日もお疲れさまでした。 身体というものは人それぞれですね。 身体の色々な箇所を、伸ばして縮めて、ねじって広げて、身体の可能性に心地よさを感じますが、時には痛み...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 冬は読書に向いているような気がします。 暖かい部屋、美味しいコーヒーとクッキー、隣りで昼寝している猫...。 そして綺麗な本は見ていて気持ちがいいです。 You are what you eat. という言葉があります。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日の午前はベーシックヨガ、午後はプライベートクラスでした。 まだ雪の残るなか、お疲れさまでした。 今日は、普段リラックスヨガに来られる方がベーシックヨガに参加してくれました。 「それほど体力に自信が...」とおっしゃってリラックス...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は2016年最初の満月ですね。 とっても綺麗なオレンジ色の月が昇ってきました。 最大限ズームアップしたら、ビルの明かりもクラゲみたいです。 日本全国寒い日ですが、その分空気が澄んでいるので月光浴にはもってこいの夜ですね。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は二十四節気の24番目、大寒です。 ここを過ぎるともう「春」というキーワードが出てきますね。 西洋占星術で言うと今日から水瓶座です。 年が明けたらと思ったらもう1月の半分は過ぎて、確実に春へ向けて進んでいます。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 日本全国冬景色ですね。まるで水墨画。 広瀬川はちょっと凍ってました。 こんな天気の日は、猫と遊ぶ絶好の日のような気がします。 香箱座りをしながらゴロゴロ鳴いています。 明日も11:00からレギュラークラスがありますが、今夜もまた雪の...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日はシヴァナンダヨガのオープンクラスでした。 ご参加の皆さん、お疲れさまでした。 クラスの最初はDHYANA SLOKAS(ディヤナ・スローカ)、 クラスの終わりはMAHA MRITYUNJAYA...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 最近は、新年会という名目で色んな方にお会いできて嬉しい時期です。 そういえば、年明け頃から水星が逆行している時期だったような... 懐かしい人に会えたり深いお話ができるのは、そういう影響もちょっとあるらしいです。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 今日は木曜リフレッシュヨガ。 9:00クラス、11:00クラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした！ 木曜日はレギュラークラスの中で、一番運動量が多いクラスです。 運動量が多いので、呼吸をしっかりしていないとキツいです。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 ヨガは毎回、最後にシャバーサナという仰向けのポーズでお休みします。 腰や背中、身体から力を抜いて、お腹と胸のあたりは楽に開いて、快適でやわらかい呼吸になります。 普段何気なく行なっていますが、シャバーサナが仰向けだからこそ、胸を開い...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 2016年初、naomirukaさんのオーガニッククッキーとグラノーラを入荷しました。 今月の限定クッキーはこちら。 「和三盆」に「カシューナッツ＆キャラメルチョコチップ」、珍しいスペイン産の「ココアクッキー」です。...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 昨日はシヴァナンダヨガTTでルームメイトだった友達がスタジオに来てくれました。 さすが一ヶ月間、同じ部屋で過ごした仲間です。 久しぶりなのにそんな気がしなくてすごく安心する感じ。私ベタベタですね。笑...

こんにちは。 ヨガスタジオシファルです。 明日からヨガクラスがスタートです。 初クラスは1/3(日)11:00〜リラックスヨガ。 まだお席はありますので、よしっ！と思ったらぜひ腰を上げて勢いで来てみてください。 今日はスタジオ開きとしてひとりでヨガしてきたのですが、終わった...